살코기1 소비 열량을 높이는 다이어트 음식: 마이너스 칼로리 식품의 매력 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 고민 중 하나는 바로 '칼로리 계산'입니다. 원하는 음식을 먹으면서도 정해진 칼로리를 넘지 않으려 꼼꼼히 수치를 따져가며 섭취하는 경우가 많죠. 하지만 이런 방식에는 큰 함정이 숨어 있습니다. 바로, '엠티(Empty) 칼로리'라는 문제입니다.엠티 칼로리의 위험성: 영양가 없는 열량엠티 칼로리 식품은 칼로리는 높지만 영양소가 거의 없거나 아예 없는 음식을 말합니다.대표적으로 술, 설탕, 감자칩, 탄산음료 같은 음식이 여기에 속하죠.이런 음식들은 다음과 같은 문제를 일으킵니다:포만감 부족: 먹어도 금방 허기가 찾아옵니다.혈당 급상승: 설탕 함량이 높아 혈당이 빠르게 올라가고, 결국 내장지방으로 축적됩니다.체중 증가: 실제 섭취량과 상관없이 몸무게가 늘어날 가능성이 큽.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
